Liikunta ja kävely vahvistavat muistisairaiden aivoterveyttä ja toimintakykyä

Säännöllinen liikunta on keskeinen osa aivoterveyden, muistin ja toimintakyvyn ylläpitämistä, erityisesti ikääntyneillä ja muistisairailla.

Tuore Muistiliiton blogikirjoitus nostaa esiin, kuinka yhdistysten järjestämä liikuntatoiminta, kuten yhteiset kävelyryhmät, tukee kokonaisvaltaisesti sekä fyysistä että kognitiivista hyvinvointia.

Erityisesti kävely on helposti saavutettava, turvallinen ja muistiystävällinen liikuntamuoto. Säännöllinen ulkoilu parantaa aivojen verenkiertoa, tukee muistia ja ajattelua sekä voi vähentää muistisairauksien riskiä tai siirtää niiden alkamista myöhemmäksi. Ryhmässä liikkuminen tuo arkeen myös rytmiä, sosiaalista vuorovaikutusta ja turvallisuuden tunnetta.

Muistiliiton mukaan matalan kynnyksen liikunta, jota ohjaavat koulutetut vapaaehtoiset tai vertaisohjaajat, on kustannustehokas tapa edistää ikäihmisten osallisuutta ja toimintakykyä. Muistiystävällisesti toteutettuna liikuntatoiminta mahdollistaa merkityksellisen liikkumisen jatkumisen myös silloin, kun muisti tai toimintakyky heikkenee.

Lue koko artikkeli Muistiliiton verkkosivuilta:
Yhdistysten järjestämä liikuntatoiminta tukee aivoterveyttä ja toimintakykyä